Diez razones básicas para consumir agua

Feb 9, 2005 | Noticias

Francisco Acedo Torregrosa

Actualizada: 09/02/2005

El agua es clave para la salud humana, por lo que varios grupos de especialistas médicos acaban de dar a conocer un decálogo general de motivos y razones por las que resulta necesario consumir este líquido elemento

El ser humano necesita del agua como elemento básico para mantener su salud. Teniendo en cuenta que la mayor parte de nuestro organismo se compone de este líquido elemento se estima que un consumo diario de dos a tres litros serviría para funciones claves como el transporte de nutrientes, la eliminación  de desechos, favorecer la circulación y regular y distribuir la temperatura del cuerpo a través del sudor y retrasar el envejecimiento. Los especialistas en esta materia han hecho público un decálogo de razones o motivos fundamentales por los que es positivo consumir  agua:

-1) Facilitar la digestión, ya que elimina los componentes de los alimentos aliviando el estreñimiento y generando una acción diurética

-2) Reduce el riesgo de las fracturas osteoporóticas, principalmente en la mujer cuando alcanza la tercera edad

-3) Mezclada con azúcar significa un suplemento beneficioso de cara a recuperarse tras un ejercicio físico intenso

-4) Aporta minerales necesarios al cuerpo para renovar el organismo

-5) Funciona como beneficio a la hora de elevar la presión sanguínea en las personas con problemas en el sistema nervioso

-6) Mantiene la piel hidratada, suave y fuerte, sirviendo como retraso para el envejecimiento

-7) Degrada las grasas, carbohidratos y proteínas, ayudando a que fluya el metabolismo y sirviendo como ayuda para reducir peso

-8) Al consumirla elimina las impurezas del cuerpo, limpiando completamente los riñones y vaciando el estómago de las sustancias dañinas

-9) Sirve para aumentar la capacidad de concentración en el trabajo o los estudios

-10) Resulta imprescindible para el funcionamiento del cuerpo, ya que el agua forma el 85% de la sangre, el 90% del cerebro, el 70% de los músculos y el 13% de la piel