"Tu dieta semanal con Vitónica : con ideas de bocadillos saludables"

Tu dieta semanal con Vitónica : con ideas de bocadillos saludables

Para resolver fácilmente tus comidas y al mismo tiempo, no dejar de cuidar la calidad de la alimentación diaria, hoy en nuestra dieta semanal incluimos ideas de bocadillos saludables. No sólo frutas y verduras de estación tenemos que aprovechar en nuestra alimentación frecuente, sino también, pescados de temporada y platos que los incluyan. Por eso, […]

Para resolver fácilmente tus comidas y al mismo tiempo, no dejar de cuidar la calidad de la alimentación diaria, hoy en nuestra dieta semanal incluimos ideas de bocadillos saludables.

No sólo frutas y verduras de estación tenemos que aprovechar en nuestra alimentación frecuente, sino también, pescados de temporada y platos que los incluyan. Por eso, hoy en nuestra dieta semanal traemos una carta que privilegia su presencia.Para aprovechar ingredientes de estación cuya disponibilidad y producción es superior por estos meses, hoy en nuestra dieta semanal traemos una carta con pescados de temporada.Nuestra dieta semanal puede resolverse fácilmente con un par de huevos en el refrigerador, sólo es cuestión de acompañarlos con nobles ingredientes y utilizar la creatividad en la cocina, como se puede observar.

Carta semanal con bocadillos y sándwiches saludables

Para los que llevan su comida al trabajo o para elaborar en poco tiempo una comida completa y colmada de buenos nutrientes, hoy dejamos ideas de bocadillos y sándwiches sanos en medio de nuestra dieta semanal.

Lunes

Desayuno

Vaso de yogur con avena, plátano en rebanadas y almendras picadas.

Media Mañana

Jugo de naranja y tostadas de pan integral con queso.

Comida

Pastel de carne picada magra con calabaza y espinacas. Mandarina.

La mandarina es el fruto de las diferentes especies de cítricos llamados comúnmente mandarino, entre ellas Citrus Citrus unshiu Citrus reshni, así como sus híbridos, incluyendo Citrus × tangerina, cuya taxonomía está discutida. Citrus unshiu es reticulata.

Martes

Desayuno

Taza de leche con tostadas con aceite de oliva y tomate.

Media mañana

Yogur con fresas frescas.

Comida

Bocadillo de brascada. Pomelo

Batido de plátano y leche

Ensalada templada de pollo, huevo, brócoli, cebolla, pimietnos y tomates cereza. Gelatina

Miércoles

Desayuno

Media mañana

Yogur y una manzana.

Comida

Guisado de garbanzos con zanahoria, calabacín y patatas. Naranja

Taza de leche y tostadas de pan integral con mermelada.

Tortilla de espinacas al horno. Fresas frescas

Desayuno

Taza de leche y tostadas de pan integral con puré de aguacate y tomate.

Media mañana

Comida

Pirta de verduras grilladas. Plátano

Merluza al horno con ensalada de remolacha y zanahoria. Mandarina

Viernes

Desayuno

Yogur con almendras y plátano en rebanadas.

Media mañana

Vaso de leche y medio serranito.

Comida

Macarrones con salsa de magro de cerdo y acelgas salteadas. Manzana asada

Vaso de leche con tostadas de pan integral con aceite de oliva y tomate.

Coliflor gratinado al horno. Kiwi

Ya sea para comer junto al desayuno, a media mañana o para resolver la comida del mediodía, aquí tienes diferentes ideas de sándwiches y bocadillos saludables que puedes incluir a tu menú semanal para cocinar en poco tiempo y degustar sin complicación alguna.